Gib dem Leben Freude und Sinn

Rituale sind eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass die neuen Übungen und Aufgaben, die täglich anfallen, nicht nur gewissenhaft ausgeführt werden, sondern helfen auch dabei die neue positive Aspekte in dein Leben zu holen.

Fünf Übungen die Deine Lebensfreude steigern

 

Überprüfe Deine Ziele 

Es reicht nicht aus, Deine Ziele aufzuschreiben. Es ist notwendig, sie mindestens einmal täglich zu überprüfen. Du kannst Deine Ziele in der Hosentasche mit Dir tragen, an den Kühlschrank kleben oder neben Deinem Bett am Nachttischschrank liegen haben und sie beim Aufwachen oder vor dem Schlafengehen überprüfen. Vergiss nie wieder Deine Ziele, indem Du sie täglich überprüfst.

Meditiere 

Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und zu lernen, wie man sich konzentriert. Du wirst eine leistungsfähigere Routine schaffen in dem Du eine neue Verhaltensweise beständig wiederholst. Wen Du also dauerhaft meditieren möchtest, solltest Du tatsächlich jeden Tag ein kleines Zeitfenster für die Meditation reservieren. Wer täglich auch nur 5 - 10  Minuten meditiert, wird es bald nicht mehr missen wollen.

 

Den Stress von der Seele schreiben.

Schreiben hilft Gedanken und Gefühle zu ordnen, sich Erleichterung zu verschaffen und Abstand zu seinen Problemen zu bekommen. Ausserdem geben Schreibende der eigenen Kreativität Raum. 

30 Minuten spazieren
Regelmässige Bewegung fördert Deine körperliche und emotionale Gesundheit. Du wirst auch besser aussehen und Dich besser fühlen. Ein entspannter täglicher Spaziergang ist dafür perfekt geeignet.

Täglich lesen 

Alles, was Du jemals wissen musst, steht irgendwo in einem Buch. Lass 30 Minuten Handy, PC und TV weg und füge 30 Minuten Lesen hinzu. Die Menge an Wissen, die man sich im Laufe eines Lebens aneignen kann, ist überwältigend.

21 Tage,

um eine Gewohnheit zu machen oder zu brechen. Forscher gehen davon aus, dass es ca. 21 Tage braucht, um eine Routine zu etablieren. Das Geheimnis dabei: nicht aufgeben und dranbleiben, denn wer durchhält wird belohnt!